맨발로 뛰는 슬로우 조깅?다소 낯선 조합이라 생각할 수도 있다.맨발 걷기는 어싱(땅과의 접지)으로 우리 몸의 활성산소가 땅과 만나는 순간 중화되어 정전기가 사라지고 혈액순환이 잘되어 건강상 이로움이 많은 운동이다.슬로우 조깅은 앞발꿈치로 착지하면서 천천히 뛰는 운동법으로 요즘 한창 알려지기 시작하고 있다. 특징은 관절에 무리가 없고 숨이 차지 않지만 효과는 달리기에 뒤지지 않는다.맨발 슬로우조깅은 맨발로 걷는 것에서 한걸음 더 나아가 슬로우 조깅으로 운동효과를 톡톡히 볼 수 있다.내가 이 운동을 시작한 지는 182일째다.특히 해수욕장이나 잔디운동장 슬로우조깅이 좋다. 어떤 사람은 1분 조깅하고 1분 걷기를 반복해도 좋다고 한다. 자신의 능력과 상황에 맞게 적절히 걷기와 달리기를 반복하면 된다.나는 주로..
